アンガーマネジメント講座

アンガーマネジメントとは「怒らない」方法ではなく「怒りと上手に付き合う」方法。自分や他人の「怒り」に振り回されず、「怒り」を上手にコントロールすることで快適な生活やより良い人生を目指していこうとするためのメソッド。
怒らないことを目指すといった精神修行ではなく、知識と技術を使って「怒り」を取り扱う「スキル」です。 

「人は怒りを上手にコントロールできると、年収が約２倍になり、平均寿命が７年長くなる」という説もあります。

アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカから広まり、最近では日本においても、社員研修に導入する企業が増えたり、スポーツ選手などがメンタル強化のために取り入れたり等、注目が高まっています。 

「怒り」というのは、職場・家庭・学校など人間関係が発生する場面では必ず付いて回る問題。怒りに飲み込まれることなく、うまくコントロールする技術を身につけることは、人間関係を円滑に進めるためにとても重要なことなのです。

自分の「怒りのクセ」を知る

あなたは自分が「どんなこと」に「どれくらい」怒りを感じるか、正確に把握していますか？

「アンガーマネジメント総合診断」で分かることは、自分の“怒り方のクセ”

91の質問に答えるだけで、怒りの原因となるコアビリーフ（価値観）を明確にすることができます。自分の怒りの傾向を知ることは、自分自身や他者と上手に付き合うことができるようになるための第一歩です。インターネットを使って回答していただくので、いつでも、どこでも手軽に診断可能！結果はご郵送いたします。 

「怒りと上手に付き合うスキル」を学ぶ

「総合診断」で自分の怒りのクセがわかったら、次のステップはどう対処するか。

 入門講座では 怒りの性質を十分に理解したうえで、上手に付き合うための3つのテクニックを学びます。

怒りで後悔しない自分を目指して。 

この入門講座は大きな変化への第一歩です。

「怒りと上手に付き合うスキル」を習慣化させる

人は21日間連続して続けることで「習慣化」すると言われています。

応用講座では、入門講座で学んだ「怒りと上手に付き合うスキル」を習慣化し定着させるための、10個の方法を使った21日間トレーニング方法を学びます。

 アンガーマネジメントはダイエットと同じ。テクニックを学んだら、次はそれを日々実践していくことが大切です。そうすることで徐々に成果がでてくるのです。受講者全ての方に書き込み式の「トレーニングブック」をお渡しします。